Postura Das Costas - Diminui Lesões E Aumenta Eficiência

Biomecânica Básica, Parte 1: Parte superior das costas retirado da revista Hargainer n°77 - Março/Abril 2002 - por John Christy Para extrair o máximo do seu treino você deve dominar a postura da região superior das costas. Deixe-me dizer isto um pouco mais enfaticamente. A menos que você domine isto, você não irá alcançar seu potencial...

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Devo fazer Aeróbico, Antes Ou Depois Da Musculação? (Com Vídeo Explicativo)

O treinamento concorrente de atividade aeróbia versus atividade de força, vem levantando muitas polêmicas nos dias de hoje. Sabe-se que é muito difícil atingir altos patamares de rendimento nas duas modalidades ao mesmo tempo. Então devemos colocar um objetivo como prioridade, para podermos dar uma maior ênfase em um treinamento específico, como o treinamento de força e hipertrofia, ou condicionamento...

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Como hidratar grão de bico

O grão de bico tem um sabor parecido com castanha doce. Os grãos são ricos em fibras, proteínas e ferro. Ele é muitas vezes comprado desidratado, pois isso estende sua vida útil, de modo que precisa-se hidratá-lo ante de comer ou de usá-lo em uma receita. Mergulhe os grãos em água durante a noite, se tiver tempo, ou hidrate-os rapidamente com a...

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Óleo De Borage Um Óleo Essencial

O Óleo de Borage ou Barragem é um óleo vegetal extraído da planta Borago officinalis, assim como o óleo de Prímula (Oenothera Biennis) é a melhor fonte de Ácido Gamalinolênico (GLA) pois possui na sua composição ácidos graxos poliinsaturados. Por ser um ácido graxo essencial, o GLA deve ser necessariamente obtido da alimentação, pois o organismo...

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POLYPODIUM LEUCOTOMOS - antioxidante

Nome científico: Polypodium leucotomos. Sinônimos: Calagula, calagualine, ferns, Polypodiaceae (família), Polypodium cambricum, Polypodium decumanum, Polypodium vulgare, samambaia. Família: Polypodiaceae. Ação terapêutica: antioxidante, antiinflamatório e fotoprotetor contra o estresse foto oxidativo. Características O...

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CITRUS AURANTIUM - inibidor de apetite? Termogênico Natural? EMAGREÇA!

CITRUS AURANTIUM Ação Terapêutica: inibidor de apetite, coadjuvante no tratamento da obesidade. Principio Ativo: Auratiamarina, estaquidrina, hesperidina, quinotina, sinefrina, tiramina, mirceno, limoneno, citrol, linalol, geraniol, canfeno, terpineol, b-pineno, ácidosfenilacético e benzóico, sais de cálcio, fósforo e ferro, vitaminas B1, B2 e...

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