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sexta-feira, 26 de fevereiro de 2016
12 Dicas Para Melhorar A Barra Fixa
1 - Se você não consegue fazer uma repetição completa, ou você está estagnado, faça uma excêntrica de 30 segundos. Se você consegue aguentar descer lentamente por 30 segundos, não há nenhuma razão fisiológica para não conseguir fazer 1 repetição completa.
2 - Iniciar o movimento com a retração da escápula, e continue com o resto do movimento.
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